Vi pratar om att hitta sitt inre barn - att läka det, lyssna på det, återknyta till det.

Men sanningen är att många av oss gör precis tvärtom - vi stänger av det, varje dag, utan att ens märka det.

​

Och det gör vi inte för att vi är dumma eller okänsliga, utan för att vi en gång lärde oss att - Det är inte tryggt eller - det är obehagligt att känna.

​

Så vi skapade överlevnadsstrategier - smarta, starka, effektiva.

De skyddade oss då, men idag hindrar de oss från att leva i närvaro, njutning och sårbarhet.

​

Psykiska sätt att stänga av :

- Förneka känslor: (det är lugnt, jag bryr mig inte)

- Självkritik: ( Du pratar till dig själv som en sträng förälder. " skärp dig, var inte så känslig!")

- Överansvar: Du tar hand om alla andra, så du slipper känna dina egna behov.

- Känslomässigt avstängning: Du analyserar istället för att känna. Du lever i huvudet, inte i kroppen.

​

​Beteendemässiga sätt att stänga av:

- Prestations driv: Du springer snabbare, jobbar mer, lever på att vara "duktig"

- Undvikande: Du håller dig ständigt sysselsatt - mobilen, Netflix, jobb, städning.

- Perfektionism: Du försöker vara felfri så ingen kan såra dig.

- Självsabotage: Du backar när något känns för nära, för tryggt eller för bra.

​

Kroppsliga sätt att stänga av:

- Bedövning: Alkohol, mat, nikotin, sex, träning - allt som tillfälligt tystar kroppen.

- Spänning- Du håller andan, drar in magen, spänner käkarna - för att inte "tappa kontrollen".

 - Ignorera signaler: Du märker tröttheten, hungern, klumpen i halsen- men du lyssnar inte.

 

Alla dessa strategier uppstod en gång för att skydda dig. 

Att börja lyssna till ditt inre barn kommer inte göra dig svag, det handlar om att du ska tillåta dig att komma nära dig själv igen.

Våga vara närvarande i kroppen, i stillheten, i sanningen.

Inte att göra mer - utan att tillåta det som är.

​

Reflektionsfrågor:

1. Vilka strategier känner jag igen mig i?

2. Vad tror jag att mitt inre barn egentligen försöker säga när jag stänger av?

3. Hur skulle det kännas att stanna kvar - bara en stund - med det jag brukar fly ifrån?

​​​​​

Vill du ha hjälp med att undersöka dessa beteenden och mönster? Boka ett utforskande samtal.   

Med värme

Mia​

​